Почему ваши руки стареют на 47% быстрее, чем лицо, и что по мнению науки с этим можно сделать
Мы тратим так много времени на уход за кожей лица. Однако первыми признаки старения часто проявляются на теле — особенно на руках! На кистях рук быстрее, чем на лице, появляются гиперпигментация, тусклая текстура и видимые признаки старения. Руки в прямом смысле слова выдают ваш возраст.
Но почему это происходит? Существуют ли научные доказательства того, что кожа рук действительно стареет быстрее, чем лицо, и что с этим делать?
Научные основы старения рук
«Большинство людей прекрасно знают, что правильный режим ухода за кожей лица — ежедневная рутина. Это помогает предотвратить и минимизировать признаки старения. К сожалению, о руках часто забывают в любом уходе, и это одна из причин, почему на них так заметно старение», — объясняет Алиса Артур, врач дерматолог. — «Кожа на тыльной стороне ладоней тоньше, чем на лице и других частях тела, что делает её более восприимчивой к морщинам и повреждению от солнца».
Как и кожа лица и шеи, кожа тыльной стороны рук имеет свой уникальный набор потребностей. На руках меньше сальных желез, чем на лице.
Сальные железы вырабатывают кожное сало — маслянистое вещество, которое помогает защитить кожу, поддерживая её увлажненной и водонепроницаемой. Из-за недостатка сальных желез кожа более склонна к сухости.
Исследования о коже рук: почему они выдают ваш возраст?
В журнале Skin Research and Technology опубликовано знаменательное исследование, в котором учёные изучили характеристики кожи в различных областях у взрослых в возрасте от 20 до 85 лет.
Исследователи измеряли эластичность, пигментацию (меланин) и толщину кожи в таких областях, как лицо, руки, предплечья, грудь, спина и ноги.
Результаты выявили существенные различия не только в том, как отличается кожа на этих участках тела, но и в том, как быстро они стареют с течением времени. И цифры говорят сами за себя.
Пигментация: самый показательный признак старения кожи рук
При сравнении кистей рук и щёк в разных возрастных группах ускоренное старение кожи рук проявляется лучше всего.
Изменения индекса меланина в возрасте от 20-29 до 70-85 лет:
Тыльная сторона ладоней:
Возраст 20-29 лет: 166,4 единицы. 70-85 лет: 240,2 единицы.
Общий прирост: 73,8 ед. (рост на 44%).
Щёки:
20-29 лет: 153,3 ед. 70-85 лет: 193,1 ед.
Общее увеличение: 39,8 единиц (рост на 26%).
На тыльной стороне кистей рук наблюдалось почти вдвое большее увеличение пигментации по сравнению со щеками за тот же период. Другими словами, пигментация на руках накапливается почти в 2 раза быстрее, чем на лице.
Это означает, что руки не только изначально имеют более выраженную пигментацию из-за воздействия солнечных лучей, но и быстрее, чем лицо, накапливают пигментные пятна и имеют неровный тон кожи.
Потеря эластичности: хронология старения
Измерения биологической эластичности, которые показывают, насколько хорошо кожа «восстанавливает свою форму» после растяжения, выявляют ещё более тревожную тенденцию ускоренного старения рук.
Кожа рук теряет эластичность быстрее, чем кожа лица, и эта потеря также более заметна.
Как провести тест на биологическую эластичность? Надо ущипнуть кожу и оценить, как быстро она возвращается к исходной форме.
Если вы ущипнете кожу на тыльной стороне ладони в 70 лет, она останется в таком состоянии значительно дольше, чем в 20 лет, — и этот эффект более выражен, чем тот же тест на щеке.
Ускоренная потеря упругости кожи рук объясняет её характерный вид «бумажной салфетки» — морщинистую, тонкую и дряблую, — из-за чего руки могут выглядеть на несколько десятилетий старше лица.
Более тонкая структура кожи с самого начала.
В ходе исследования было установлено, что толщина кожи рук изначально имеет структурный недостаток: кожа на тыльной стороне ладоней примерно на 30-35% тоньше, чем кожа на щеках. А это значит:
Меньше амортизации для защиты от повреждений. Повышенная уязвимость к УФ-лучам. Более заметные возрастные изменения, таких как выступающие вены и сухожилия. Меньше структурной поддержки для сохранения эластичности.
Постоянное незащищенное воздействие солнечных лучей
В исследовании учёные особенно отметили, что исключительно высокий уровень меланина и резкое возрастное увеличение пигментации на руках связаны с повышенным воздействием солнечных лучей.
Хотя большинство людей ежедневно наносят солнцезащитный крем на лицо, о руках часто забывают. Тем не менее, руки подвергаются воздействию ультрафиолетового излучения каждый раз, когда вы едете в машине, держа руки на руле (прямое воздействие УФ-излучения через лобовое стекло), когда работаете у окна и, конечно же, когда проводите время на открытом воздухе.
Это кумулятивное воздействие объясняет, почему пигментация на руках увеличивается на 44%, тогда как на щеках — всего на 26% за тот же период времени.
Меньше защиты и ухода
В то время как кожа лица обычно постоянно защищается с помощью SPF, сывороток, увлажняющих кремов и антивозрастных средств, руками часто пренебрегают в ежедневных бьюти-рутинах.
Ежедневное воздействие
Наши руки много работают — печатают, убирают, занимаются готовкой и цветами, моют посуду и выполняют бесчисленное множество повседневных задач. Постоянное воздействие воды и химических моющих средств лишает кожу естественных защитных масел и липидного барьера, вызывая сухость и нарушение барьерной функции.
Исследования показывают, что руки пожилых людей еще более уязвимыми к этому ежедневному воздействию. В отличие от лица, которое редко подвергается прямому контакту с агрессивными чистящими средствами, наши руки остаются без защиты.
Все мы знаем, что частое мытьё рук сушит кожу, но как сильно? Учёные из Института гигиены и экологической медицины решили узнать точно, что будет, если в одной группе люди будут просто мыть руки с обычной частотой, а во второй каждый раз после мыться наносить крем. И выяснилось вот что.
Если назвать исходный уровень сухости и шероховатости кожи как 100 баллов, то через 9 дней мытья без крема он увеличивается до 108.5. А вот если наносить крем для рук, то уже через 2 дня индекс шероховатости снизится до 94.5.
Такой простой, но научный способ помочь коже рук оставаться гладкой и увлажнённой.
Устранение последствий: многосторонний подход против старения кожи рук
Вот хорошие новости: несмотря на особенности кожи рук, не нужно смиряться с этих ускоренным старением как с неизбежностью. Существует множество простых способов замедлить неизбежные признаки старения кожи, и уход за руками не обязательно должен быть чрезмерным.
Однако руки нуждаются в целенаправленном уходе, чтобы оставаться здоровыми и упругими. Вот несколько простых, но эффективных способов превратить уход за руками в восстанавливающий ритуал.
Ежедневное увлажнение
Нанесите лосьон или крем для рук, обогащенные активными ингредиентами для глубокого увлажнения и восстановления кожи, например, крем Любава MAXFORTE.
Крем для рук Любава MAXFORTE содержит:
Богатую масляную эмульсию из комплекса масел ши, миндального, соевого, пальмового. Они питают, увлажняют, восстанавливают липидный барьер, делают кожу мягкой. Натуральных экстрактов растений: ромашки (успокаивает, осветляет), конского каштана (снимает отеки и воспаления), свеклы и календулы (заживляют трещинки, снимают раздражение). Гидролизат коллагена — для восстановления упругой структуры кожи и антивозрастного эффекта. Ионы серебра: они нормализуют работу сальных желез, улучшают микроциркуляцию, обладают защитными свойствами.
Любава MAXFORTE обеспечивает глубокое питание, увлажнение, восстановление и защиту кожи рук, борется с сухостью, шелушением и воспалениями, поддерживает эластичность, предотвращает преждевременное старение и придает здоровый вид.
Регулярно используйте крем для рук, подходящий для взрослой и стареющей кожи
Выбирайте крем, содержащий церамиды — молекулы, которые помогают формировать защитный слой и удерживать влагу.
Если вы работаете за компьютером или имеете дело с документами в течение дня и не хотите, чтобы ваши ладони и кончики пальцев были жирными от крема, выдавите немного увлажняющего крема на тыльную сторону одной руки, а затем потрите тыльную сторону рук друг о друга. Это позволит избежать попадания крема на ладони.
Крем для рук Любава MAXFORTE можно использовать не только дома, но и удобно брать с собой — он продаётся по доступной цене и в упаковках под любые нужды: два разных объёма тюбиков и баночка.
Массаж
Уделите несколько минут массажу рук, пока наносите косметические средства. Сосредоточьтесь на ладонях, пальцах и даже запястьях. Мягкое давление и движения улучшают кровообращение и усиливают успокаивающий эффект прикосновения.
Защита
Используйте средства с SPF, чтобы защитить руки от ультрафиолетового излучения, которое ускоряет старение. В холодное время года обязательно носите перчатки, а также используйте резиновые перчатки при бытовых делах.
Больше о скрытых врагах кожи рук, которые ускоряют её старение в быту, читайте в отдельной статье.
Вечерний ритуал
Перед сном уделите немного времени уходу за руками с помощью роскошного крема для рук Lubava Deluxe в сочетании с перчатками, усиливающими эффект, чтобы сохранить влагу и усилить результат.
В составе Lubava Deluxe комплекс натуральных масел (виноградной косточки, авокадо, оливы, ши, кокоса, миндаля), сразу несколько увлажняющих компонентов (глицерин, мочевина, аллантоин), растительные экстракты подорожника, шалфея, алоэ, а также коллаген и витамины.
Сочетание богатого состава с изысканным ароматом Lubava Deluxe превратит этот вечерний уход за руками в расслабляющий ритуал с ароматерапией, и даже больше. Эксперты утверждают: забота о своих руках улучшает психоэмоциональное самочувствие.
А вы знали?
«Уход за руками — это не только поддержание здоровья кожи. Это также важный способ поддержать ваше психическое и эмоциональное благополучие благодаря мощной связи между разумом и телом, заложенной в нейробиологии», — утверждает дерматолог Артур.
Наука осязания: как уход за руками помогает бороться со стрессам и улучшать настроение
Кожа на руках невероятно чувствительна и содержит тысячи нервных окончаний, предназначенных для ощущений и реагирования на них. Эти специализированные нервные окончания играют ключевую роль в том, как мы воспринимаем окружающий мир.
Факт!
Фактически, руки — одна из самых тактильно чувствительных областей тела. Эта чувствительность делает их уникально удобными для воздействия на мозг посредством прикосновений.
Когда вы совершаете целенаправленные действия, связанные с прикосновением — например, массируете руки, наносите питательный крем Любава — это активирует определённые нейронные связи в мозге. Эти связи запускают высвобождение окситоцина, часто называемого «гормоном хорошего настроения».
Известно, что окситоцин снижает стресс, способствует расслаблению и приносит удовлетворение. Именно поэтому такая простая вещь, как массаж рук с кремом, может оказывать глубоко успокаивающее и умиротворяющее воздействие.
Соматосенсорная кора — это область мозга, отвечающая за обработку сенсорной информации от тела. Когда вы прикасаетесь к рукам, эта часть мозга активизируется, создавая мощную обратную связь.
Исследования показывают, что активация соматосенсорной коры посредством мягкого, целенаправленного прикосновения может снижать уровень кортизола, улучшать настроение и снижать тревожность.
Даже такие незначительные моменты, как нанесение крема для рук «Любава», создают моменты осознанности. Это может переключить внимание со стрессовых факторов на настоящий момент. Именно такие ритуалы могут способствовать повышению самооценки и улучшают самочувствия.
Уход за руками — это больше, чем просто уход за кожей, это способ установить более глубокую связь со своим телом и разумом. Заботясь о своих руках, вы не только поддерживаете их здоровье и красоту, но и укрепляете свое эмоциональное благополучие. Наука показывает, что эти небольшие моменты заботы могут иметь глубокие последствия, помогая нам чувствовать себя спокойнее, уравновешеннее и ближе к самим себе.
Ваши руки так много для вас делают. Не пора ли отплатить им тем же?
