С наступлением холодов многие женщины замечают, что кожа становится более тусклой, стянутой и чувствительной. Дерматологи называют это сезонной чувствительностью, а бьюти-эксперты окрестили это явление «зимним лицом».
«Зимнее лицо» может проявляться в виде шелушения, шершавых пятен или тусклого, почти мелового цвета кожи на щеках. Покраснение часто возникает вокруг носа и скул. В то же время губы высыхают и трескаются. Даже волосы меняются: кончики становятся ломкими, а кожа головы кажется стянутой и чешется.
У людей с экземой, розацеей, псориазом или акне это время года почти всегда начинается обострение. Но даже у тех, у кого обычно кожа в хорошем состоянии, могут возникнуть ощущение стянутости, раздражение или неожиданные высыпания.
Рассказываем, в чём причины, и — самое главное — как избавиться от «зимнего лица» и вернуть себе комфорт и красоту.
Зимние обострения кожных болезней: симптомы, профилактика и лечение
С наступлением холодов кожа может негативно отреагировать на смену сезона, и у вас может развиться впервые или обостряться одно из следующих распространённых «зимних» заболеваний кожи:
Розацеа.
Розацеа вызывает покраснение и появление небольших красных пятен на лице. Признаки и симптомы могут появляться и исчезать в течение нескольких месяцев, их можно спутать с акне и другими дерматологическими заболеваниями.
Основные симптомы розацеа включают приливы крови к лицу, покраснение, жжение, красные шишки и пустулы, небольшие кисты, утолщение тканей лица вокруг носа. Подробнее об этой болезни мы рассказали в статье «Не мороз, но красный нос».
Лечение розацеа включает системное применение антибиотиков с доказанной эффективностью. Также могут применяться кремы, лосьоны, мази, гели и пены для местного применения. Состав этих средств может различаться; наиболее распространённые из них содержат азелаиновую кислоту, местные антибиотики, сульфацетамид натрия и серу.
Холодовая крапивница.
Это аллергическая реакция на холод.
Симптомы включают крапивницу на открытых участках тела: красные высыпания с пузырьками, которые чешутся, отёк рук при прикосновении к холодным предметам и отёк губ при употреблении холодной пищи/напитков.
Лечение включает антигистаминные препараты. В исследованиях некоторые препараты, которые обычно используются для лечения другого аллергического заболевания — бронхиальной астмы, также доказал свою эффективность при холодовой крапивнице, если другие лекарства не помогают.
Псориаз.
Псориаз — это аутоиммунное заболевание, при котором на коже появляются приподнятые, красные, шелушащиеся пятна.
Симптомы псориаза включают красные, шелушащиеся пятна, трещины, жжение/болезненность кожи, опухание/жёсткость суставов.
Лечение псориаза обычно проводится с помощью средств местного применения. Наиболее часто назначаются кортикостероиды, витамин D, ретиноиды, ингибиторы кальциневрина, салициловая кислота, деготь, терапия по методу Гёкермана и т. д.
Про витамин D стоит сказать отдельно: учёные из КГМУ им. С. И. Георгиевского не только связали обострения псориаза с дефицитом витамина D, но и выявили его нехватку у 66% больных псориазом.
Примечательно, что дефицит витамина D проявился уже осенью, а в исследовании участвовали пациенты из Крыма, где солнечных дней намного больше, чем в средней полосе России.
Экзема, или атопический дерматит.
Экзема — это воспалительное заболевание кожи, которое приводит к покраснению, сухости и зуду. Зимой экзема может обостряться из-за сухого и холодного воздуха. Учёные из Самарского государственного медицинского университета отмечают, что обострения в холодные сезоны проявляются у почти 70% больных экземой.
Симптомы экземы включают сухость кожи, зуд, красные или коричневые пятна на коже, небольшие приподнятые бугорки, толстую/шелушащуюся или чувствительную кожу.
Лечение экземы включает местные безрецептурные средства с увлажняющим, противозудным и противоотёчным действие, а также щадящие очищающие средства для предотвращения инфекции.
При более тяжёлых обострениях экземы могут использоваться рецептурные препараты, такие как кортикостероиды, ингибиторы ФДЭ4, кремы для создания барьера кожи или местные ингибиторы кальциневрина.
Болезнь Рейно.
Болезнь Рейно редко затрагивает лицо: она обычно вызывает онемение пальцев рук и ног в ответ на холод. Это происходит из-за сужения артерий, что ограничивает приток крови к поражённым участкам.
Симптомы болезни Рейно включают холодные пальцы, изменение цвета пальцев рук/ног, онемение или жгучую боль, когда пальцы начинают нагреваться после воздействия холода.
Лечение включает в себя ношение перчаток и носков для защиты от холода, а в более тяжёлых случаях могут быть назначены лекарства для расширения артерий и увеличения притока крови.
Изменения погоды могут стать причиной появления любых из перечисленных выше проблем с кожей. Если вы заметили симптомы этих состояний, обязательно обратитесь к врачу,
Важно!
Ещё одна возможная причина проблем с кожей, связанная с холодным периодом, — аллергическая реакция на клещей.
В тёплом и непроветриваемом помещении активнее размножаются микроскопические клещи домашней пыли — Dermatophagoides pteronyssinus и Dermatophagoides farinae. Они питаются частицами кожи и обычно населяют книги, мягкую мебель, матрасы, постельное бельё, ковры.
Сами они не аллергенны и никого не кусают. Но вот продукты их жизнедеятельности являются частыми аллергенами.
Почему кожа меняется в холодный сезон?
Прохладный воздух удерживает меньше влаги, а сухой воздух увеличивает трансэпидермальную потерю влаги — скорость испарения воды с поверхности кожи. В помещении центральное отопление сушит воздух ещё сильнее, поэтому кожа теряет влагу быстрее, чем может её восстановить.
При этом вы постоянно перемещаетесь между холодным воздухом на улице и тёплыми помещениями. Эти резкие перепады температур заставляют мелкие кровеносные сосуды на лице открываться, чтобы отдать тепло, а затем снова закрываться, чтобы сохранить его.
Такой цикл создаёт нагрузку на внешний слой кожи. И когда этот барьер ослабевает, кожа становится сухой и пропускает больше раздражителей, что приводит к покраснению, зуду и повышенной чувствительности.
«Эта сезонная проблема может ещё больше усугубиться с возрастом», — говорит доктор Лори Парсонс, дерматолог из Университета Калгари. — «С возрастом наша кожа становится тоньше, особенно на участках, подверженных воздействию солнца, плюс мы вырабатываем меньше кожного сала».
Волосы и кожа головы реагируют на смену сезонов примерно так же.
Низкая влажность приводит к испарению воды из стержня волоса, из-за чего пряди становятся ломкими и легко ломаются. Кожа головы также быстро пересыхает, вызывая ощущение стянутости и зуд.
Вот несколько простых изменений, которые вы можете сделать, чтобы избавиться от «зимнего лица».
Уход за кожей зимой: главные советы и правила
Не умывайтесь горячей водой и не принимайте горячий душ — особенно по утрам!
Горячая вода смывает естественные масла с кожи и усиливает покраснение. И как бы ни было заманчиво включить воду погорячее в самые холодные зимние дни, сильная жара может нарушить естественный барьер кожи, призванный удерживать влагу. Температура воды должна быть достаточно теплой, чтобы было комфортно — но не горячо.
«Важно по возможности подвергать кожу воздействию воды каждый день», — говорит доктор Парсонс. Она рекомендует проводить под тёплой водой 10—15 минут, чтобы увлажнить роговой слой кожи: «Если вы будете находиться под душем дольше, исследования утверждают, что вы начнёте терять воду; если меньше, то на поверхность кожи не будет поступать достаточно влаги для её впитывания».
Не трите кожу мочалкой
«Вам не нужно каждый день оттирать кожу на лице специальными губками или намыливать мочалкой тело сверху донизу», — говорит доктор Парсонс, рекомендуя сосредоточиться на тех участках тела, которые в этом нуждаются, таких как пах, подмышки, ступни и лицо.
Дело в том, что моющие средства предназначены для удаления кожного сала, что может вызывать ощущение сухости и стянутости кожи. Вместо этого используйте воду для большей части тела и мягкое очищающее средство для лица и «критических зон» на теле.
Защищайте лицо на морозе и ветру
Мягкий шарф, снуд или высокий воротник вокруг нижней части лица защищает кожу от холодного ветра, не натирая её, как лыжные или спортивные маски. Пользуйтесь этими предметами одежды! Бонус: они могут быть весьма стильными.
Повышайте влажность в помещении
Вы не можете изменить непогоду на улице, но вы можете контролировать ситуацию в помещении. Центральное отопление ещё больше сушит воздух. Небольшой увлажнитель воздуха может облегчить ситуацию, но его если нет — поставьте миски с водой рядом с радиаторами.
«Один из лучших вариантов — установить увлажнитель воздуха в спальне или, если это закрытое помещение, в офисе», — говорит доктор Парсонс. Даже если в вашем доме есть система увлажнения воздуха, врач рекомендует добавить ещё один увлажнитель в ту комнату, где вы проводите большую часть времени, поскольку встроенных устройств обычно недостаточно для борьбы с сезонной сухостью.
О том, как выбрать подходящий аппарат, читайте в отдельной статье.
Используйте более щадящие средства для кожи
Очищающие средства, которые хорошо себя зарекомендовали летом, например, пенящиеся или ароматизированные, могут вызывать раздражение в холодное время года, когда кожа более чувствительна. Перейдите на очищающие кремы, масла или нежное молочко для снятия макияжа.
Не лишайте жирную кожу необходимого ухода
Одна из самых больших ошибок тех, у кого кожа имеет жирный тип, — начинать её активно сушить. Особенно это критично зимой, когда кожные покровы и так страдают от недостатка влаги. Так можно даже усилить течение акне, вызвав появление множества прыщей и угрей зимой.
Даже если ваша кожа склонна к жирности или появлению акне, ей нужно увлажнение. «У вас может быть жирная кожа и при этом сухая или под ней может быть нарушен защитный барьер», — говорит доктор Джулия Кэрролл, врач дерматолог. — «Это связано с тем, что кожный жир (кожное сало) — лишь один из компонентов формулы. Увлажнители, такие как аминокислоты или сахар, также играют важную роль в удержании влаги в коже».
Выбирайте лёгкий увлажняющий крем без содержания масел, чтобы поддерживать баланс влаги, особенно если вы используете средства от прыщей. «Рецептурные и безрецептурные средства от акне, как правило, сушат и раздражают кожу, поэтому вам необходимо подготовить её и восстановить защитный барьер, чтобы она могла переносить средства от акне», — говорит доктор Кэрролл.
Используйте крем с SPF каждое утро
UVA-лучи присутствуют вокруг нас круглый год и способствуют повреждению кожи. Они проникают сквозь облака и окна, поэтому лёгкий SPF-крем защищает даже в пасмурные дни.
Уровень ультрафиолета А не меняется в одном месте от сезона к сезону, и именно ультрафиолет А проникает глубоко и вызывает повреждения. Если вы проводите большую часть дня в помещении, достаточно ежедневного нанесения увлажняющего крема с SPF 30.
Но если вы проводите время на улице, крем нужно наносить более интенсивно и чаще, поскольку отражение солнца от снега или льда может увеличить воздействие. «Зимой, катаясь на лыжах, всё ещё можно получить серьёзные солнечные ожоги, особенно если у вас очень светлая кожа», — добавляет доктор Парсонс.
Будьте осторожны с отшелушиванием
В тёплые месяцы кожа становится более жирной, поэтому отшелушивание помогает удалить пот, солнцезащитный крем и омертвевшие клетки.
В холодные месяцы уровень кожного сала снижается, и защитный барьер становится тоньше. Сильные кислоты и скрабы могут усугубить сухость.
Будьте проактивны
Чтобы пережить смену сезонов, важно быть на шаг впереди потребностей своей кожи, особенно если вы страдаете от заболеваний, которые обычно обостряются зимой, таких как экзема и розацеа. Исправить проблему сложнее, чем предотвратить, так что начинайте зимний уход за кожей заранее.
А если всё вышеперечисленное не помогает, кожа постоянно зудит, трескается или болит, это может быть сезонная экзема. Обратитесь за диагностикой к врачу и читайте об этой болезни в статье «Атопический дерматит и экзема: уход за кожей и контроль».
