Многих из нас с детства учили извиняться в любом случае, когда мы, казалось бы, доставляем неудовольствие окружающим. Но правильно ли это? По мнению психологов, есть ситуации, когда приносить извинения вовсе не обязательно и даже не желательно. Давайте их рассмотрим.
Разница во мнениях
У всех людей разные взгляды на жизнь. И у некоторых они могут радикально не совпадать. Это касается чего угодно – политики, медицины, образования, искусства, литературы…
Если вы высказали свое мнение по тому или иному вопросу, а собеседник вам возразил, либо, напротив, он высказался, а вы с ним не согласны, не спешите извиняться за такое «несовпадение». Иметь собственное мнение – это совершенно нормально. Даже если на вас начнут «наезжать», скажите спокойно: «Просто я так считаю».
Не просите прощения за то, что были самой собой. Ну, понятно, что это не касается оправдания каких-либо криминальных действий, нарушающих закон. Но вот если вам не нравится музыка «Битлз» или дамские детективы, это ваше дело и вы имеете право за это не извиняться.
Прекращение отношений
Если отношения вас не устраивают и вы хотите их прекратить, извинения тоже не нужны. Кто бы это ни был — партнер, который занимается абьюзом, подруга, которая говорит о вас гадости, токсичный коллега или начальник – вы можете порвать с этим человеком, уволиться, перестать общаться.
К сожалению, часто такие люди пытаются нами манипулировать, используя психологический шантаж с целью вызвать у нас жалость или чувство вины. Поэтому приготовьтесь к тому, что вам придется дать жесткий отпор. И без всяких извинений, иначе отвязаться от абьюзера или «токсика» будет крайне сложно.
Лучше всего четко и внятно, по пунктам, может даже в письменном виде, объяснить человеку, почему вы больше не желаете с ним жить, работать, поддерживать отношения. И помните, что никакой вины за ваш выбор вы не несете.
Перемены в жизни
Вы можете захотеть сменить профессию, бросить учебу, переехать в другой город или даже на другой континент, заняться каким-то необычным хобби… И может случиться так, что родные, друзья или вторая половинка вас в этом отнюдь не поддержат. Вас могут начать убеждать в том, что это глупо, поздно, что вы впоследствии пожалеете о своем выборе…
Не стоит извиняться за то, что вы хотите исполнить свою мечту. Главное – что это делает вас счастливее. А что об этом думают окружающие – не суть важно.
Другое дело, если вы собрались в секту или хотите сбежать от ответственности. Если у вас на шее ребенок или больная мама, а вы нацелились в одиночку поселиться на Гоа. Сначала решите все проблемы, а потом уж бегите в мечту…
Отказ от дискомфортных действий
Разумеется, всем нам время от времени приходится совершать действия и поступки, которые вызывают у нас дискомфорт. Например, учить нелюбимые предметы или выполнять на работе задания, которые нам не нравятся. С этим мы ничего не можем поделать – надо.
Но случается, подруга просит в долг, а вы уже распланировали, куда потратите эти деньги. Или соседка просит присмотреть за ребенком, погулять с собакой, а вы на эти часы назначили свидание со своим кавалером. Или родственники собираются нагрянуть к вам в выходные, а у вас, опять же, на эти дни совсем другие планы…
Многим из нас бывает невероятно сложно сказать в такой ситуации «нет». Мы боимся обидеть человека, испортить с ним отношения. Особенно если считаем себя обязанными ему – мол, он нам тоже ранее помогал. И нередко соглашаемся пожертвовать собственными интересами, только чтобы не отказывать. А если и решаемся отказать, то сопровождаем это массой извинений.
Однако это нормально – ставить свои интересы выше интересов окружающих. Тем более если это не вопрос жизни и смерти. Пусть подруга возьмет кредит или попросит взаймы у кого-то еще, соседка вызовет няню из агентства, а родичи перенесут свой визит на другую дату.
Не извиняйтесь, просто скажите: «К сожалению, я не могу сделать так, как ты просишь, не получится». Если потребуются объяснения, подготовьте их заранее.
Только не впадайте в крайности. Если мама позвонила и попросила вас сходить в аптеку за лекарствами, потому что плохо себя чувствует, а обратиться с просьбой к соседям или сделать заказ по Интернету для нее проблематично (например, мама плохо владеет телефонными приложениями), то вряд ли заранее намеченный вами поход в кино должен стать приоритетным.
Нельзя отказывать тем, кто напрямую зависит от вас. Либо надо искать какие-то альтернативные решения их проблем. Извинения здесь тоже не помогут. Если вы дали человеку ранее какое-то обещание, выполнение которого может серьезно повлиять на его жизнь, то «прости, но не могу» тут не подойдет. Предложите что-то взамен или все же откажитесь от своих дел и планов и спешите на помощь.
Всегда старайтесь трезво оценивать ситуацию. Не произносите извинений по каждому поводу, но помните, что бывают случаи, когда необходимо взять на себя ответственность за происходящее.
